皆さまお元気でお過ごしでしょうか？
今年の夏も暑さが厳しいですね～💦
外気温と冷房の差が大きく、体温調節が追いつかないという方も多いのではないでしようか？
来院される方の中にも、腰痛や肩こり、だるさ、朝起きられないと不調を訴える方がいらっしゃいます。
また、脚が攣って大変とか、寝違いを起こして首が痛いとか…色々な痛みを訴えてこられます。
この暑さですから、冷房は必須。だけど、その冷房で体を冷やしてしまっていることが原因のひとつとも言えます…
そして、必然的にお家の中で過ごすことが多くなり、運動不足にもなっていきます。
人によっては、食欲も低下して喉越しのよい素麺だけだったり…
体調を崩す原因にあふれてます💦
熱中症を予防しつつ、冷えすぎに注意したいところですね。
とくに、夏の冷えは秋冬の時期に影響があらわれます。
冷たい食べ物、飲み物だけでなく、温かいものもたまには口にしてみましょう。
また、シャワーだけでなく、短時間で湯船につかるのもおすすめです。
室内でできる運動は”ラジオ体操”が最適！
ラジオ体操は解剖学に基づいて構成されています。畳一畳分の広さがあれば十分に行えますね。
適度な運動は、良い睡眠につながります。
また、食事はバランスよく、良く噛んで胃腸の負担を軽減していきましょう。
それでも不調でお困りごとがありましたら、幸手整体院やわらぎにご相談下さい！
元気を取り戻すお手伝いをさせて頂きます。